Cómo practicar ejercicios de respiración para la meditación en realidad virtual

Cómo practicar ejercicios de respiración para la meditación en realidad virtual

La respiración es una parte importante del yoga y la meditación. El acto aparentemente simple de inhalar y exhalar se divide en cuatro pasos a los que lleva un poco de tiempo acostumbrarse. Si estás probando la meditación o aprendiendo los conceptos básicos de la respiración para el yoga, Exhale VR es una aplicación web que puede ayudarte. Hay bastantes aplicaciones disponibles para ayudar a las personas a aprender a meditar y regular su respiración y Exhale VR le brinda una forma visual de hacerlo. Puede usar la aplicación con Google Cardboard o, si no tiene auriculares VR, solo desde su navegador de escritorio. Así es como funciona.

Visite Exhale VR en su teléfono. Si ya conoce los cuatro pasos involucrados en la respiración, continúe y toque el botón ‘Comenzar el ejercicio’. Si no conoce los cuatro pasos, desplácese un poco hacia abajo y la aplicación los explicará.

Una vez que esté listo, toque el botón ‘Comenzar el ejercicio’.

 

Si está en su escritorio, simplemente siga el círculo en la pantalla. Cuando el círculo mantiene su tamaño, significa que debes contener la respiración. Cuando se contrae, debes exhalar, y cuando se expande, tienes que inhalar.

Si desea utilizar la aplicación en Google Cardboard o cualquier otro auricular VR, inserte su teléfono en el auricular. Toque el botón Cartón en la parte inferior derecha y póngase los auriculares.

La guía circular de la aplicación funciona de la misma manera en VR que en el escritorio. Simplemente sígalo para saber cuándo inhalar, exhalar y contener la respiración.

Exhale VR solo es útil si vas a meditar. Obviamente no puedes usar auriculares VR mientras haces yoga. Va a ser excepcionalmente incómodo si no imposible hacerlo. Si tuviéramos que criticar la aplicación por algo, sería la falta de música relajante para acompañar el ejercicio de respiración.

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